Como escrever uma carta de condolências de acordo com um conselheiro do luto, um especialista em etiqueta e um ministro

Siga um modelo simples para escrever um cartão de condolências que fará com que uma pessoa em luto se sinta menos sozinha. Envelopes em um fundo azul desbotado

Linda geraci

Você precisa saber como escrever uma carta de condolências, mas não há nada perfeito para dizer quando alguém morre. Não existem palavras mágicas perfeitas para apagar a dor de outra pessoa ou mudar o motivo de senti-la.

Mas há muitas coisas erradas a dizer.



Não diga: ‘Seu ente querido está em um lugar melhor’, concordam Litsa Williams e Eleanor Haley, duas profissionais de saúde mental focadas no luto que hospedam Podcast de qual é a sua dor .

Não tente fazer nenhuma comparação entre a perda deles e a sua, diz Elaine Swann, uma especialista em etiqueta.

E não presuma que você sabe como eles se sentem, diz Vanessa Rush Southern, uma ministra Unitarista-Universalista.

Escrever uma nota em resposta à perda de uma vida pode parecer um ato lamentavelmente menor e realmente difícil. Mas nossos especialistas compartilharam que chegar por meio de uma nota a uma pessoa em luto é uma oportunidade crucial para garantir que essa pessoa se sinta conectada.

À medida que continuamos a resistir à vida durante a pandemia do coronavírus, mais e mais de nós experimentaremos uma perda trágica ou conheceremos alguém que está passando por muitas dores. Saber como escrever uma carta de condolências não pode proteger a nós ou às pessoas que amamos da tristeza, mas escrever uma carta boa pode fazer com que se sintam como se estivéssemos com eles em seus momentos de necessidade.

Cartão manuscrito ou mensagem de texto?

Se você enviar uma nota manuscrita, será bonita, mas lenta. Se você enviar um texto, será imediato, mas não mostrará tanto cuidado. Então, qual é a coisa certa a fazer?

Você deve fazer as duas coisas, diz Swann, a especialista em etiqueta. A maneira como você lida com isso é enviar a mensagem de texto ou o e-mail e dizer a eles: 'Por favor, aceite minhas condolências. Eu estarei pensando sobre você ou orando por você. Posso ter seu endereço de correspondência? 'Não os sobrecarregue com a explicação de por que você precisa do endereço deles, acrescenta Swann - basta enviar uma nota por escrito e, se possível, flores.

Southern, o ministro, concorda que um cartão escrito é um gesto importante. Algo sobre o toque humano, a realidade dele, é um antídoto para a perda que sempre parece um tanto irreal, eu acho. Quero dizer, como alguém pode estar lá em um momento e ir embora no próximo?

O que posso dizer?

Southern oferece uma fórmula simples: Um, expresse sua própria tristeza ou choque ao ouvir a notícia. Dois, não force suas emoções na pessoa em luto. Prefiro apenas dizer: 'Não consigo imaginar como você está se sentindo'. E então tudo o que sei com certeza, por exemplo, 'Sei que grande parte da sua vida foi sua avó'. Três, ofereça todo e qualquer apoio eles podem precisar. E quarto, deixe-os saber que você está absolutamente os mantendo em seus pensamentos e orações (se você orar).

Swann sugere um fluxograma de condolências - se você não conhecia bem a pessoa que morreu, deve manter sua nota muito simples, diz ela. Expresse suas condolências. Não não diga qualquer coisa sobre comparações, como, 'Eu tenho um tio que também faleceu, então eu sei o que você está passando'. Apenas diga a eles que você está pensando neles ou orando por eles. Realmente, é o fato de você ter pensado nessa pessoa e de ela estar recebendo uma mensagem sua que é mais importante do que o que você escreve. Se você conhecesse bem a pessoa, diz Swann, sinta-se à vontade para acrescentar uma lembrança que tem dela. É esse tipo de coisa, compartilhar essas boas lembranças, que pode realmente iluminar o dia da pessoa em um instante - você pode acabar compartilhando algo que ela nunca soube sobre seu ente querido.

E Williams e Haley, os conselheiros do luto, oferecem este modelo: Prezado ___________, ofereça condolências. Fale sobre a pessoa que morreu. Ofereça algo específico. Fechar. Sinal.

Preciso de mais? Seus Blog compartilha exemplos específicos, além de uma lista de frases a evitar (eu sei como você se sente e ela está em um lugar melhor, para começar) e frases a serem consideradas se você estiver sem palavras (não é roubo emprestar sentimentos como Lembramos ele e fale dele com frequência ou apenas fale sobre seu filho quando quiser.)

Qual o proximo?

Dependendo do seu relacionamento com a pessoa, depois de enviar algo e se comunicar com ela, pergunte se um serviço vai ser realizado, diz Swann. No momento, qualquer funeral ou serviço memorial provavelmente ocorrerá virtualmente, tornando ainda mais importante para a pessoa enlutada saber que você se importa.

Após o culto, começa o verdadeiro trabalho de apoio a uma pessoa enlutada.

Pessoas em luto profundo muitas vezes experimentam um tipo de desorientação, diz Southern. Eles não conseguem pensar com clareza e podem esquecer coisas básicas como comer. Ofertas de ajuda são ótimas, mas uma boa dica é mantê-las simples e específicas. Por exemplo, se você quiser trazer uma refeição, descubra suas alergias ou restrições alimentares e, em seguida, faça uma oferta específica: 'Hanna, gostaria de fazer o jantar para você e trazê-lo uma noite. Posso fazer na segunda ou quarta-feira da próxima semana. Posso trazer minha famosa canja de galinha e massa fermentada caseira, ou posso escolher seus pratos de comida chinesa favoritos no restaurante que você gosta no centro da cidade. 'Seja direto. As pessoas se sentem menos desconfortáveis ​​perguntando quando você faz uma oferta específica de ajuda, diz Southern.

O acompanhamento contínuo, Williams e Haley dizem, é a dica número um, um gesto mais importante do que qualquer etiqueta ou palavras bonitas. Não seja apenas a pessoa que envia um cartão imediatamente após a perda. Seja a pessoa que chega um ou dois meses depois, ou próximo ao aniversário da pessoa ou feriados, ou que se lembra de enviar uma nota para o aniversário de um ano.

Jenny Singer é redatora de Glamour. Você pode segui-la no Twitter .