Eu tentei: um dispositivo redutor de estresse pessoal de alta tecnologia

A imagem pode conter toca-fitas eletrônicos e tocadores de cassetes

Confessei recentemente sobre meus sintomas físicos de estresse, que se revelaram expressões leves de ansiedade, um precursor de um ataque de pânico. ECA. Então, quando uma empresa se ofereceu para me deixar experimentar um dispositivo de redução de estresse de alta tecnologia que tem ajudado veterinários de guerra a lidar com o estresse pós-traumático, eu disse 'me inscreva!' Aqui está o que eu pensei ...

****O emWave Apaziguador de Stress Pessoal , desenvolvido pela HeartMath - aparentemente baseado em 17 anos de pesquisa científica e validado pelos especialistas da Mayo Clinic e da Duke University - é um dispositivo portátil projetado para reduzir o estresse, equilibrar suas emoções e ajudá-lo a aumentar seu desempenho.

Funciona assim: você conecta um clipe ao ouvido, que é conectado ao dispositivo. Você então respira fundo uma série de respirações que são medidas. O objetivo é fazer com que sua respiração fique em um alinhamento saudável, de modo que a máquina emita de volta uma luz azul ou verde (o vermelho não é bom). A ideia é que esta pode ser uma técnica de alívio do estresse para ajudar a medir e melhorar o 'nível de coerência' do corpo, que é quando o coração, o cérebro e o sistema nervoso estão todos em sincronia. Os criadores do Em Wave dizem que, quando isso acontece, você dá o seu melhor.



Disseram-me que os veterinários de guerra não são os únicos que usam o produto. Outros incluem mães estressadas (hum, seria eu!), Executivos, estudantes, etc. Então, quando meus dois filhos estavam chorando uma tarde, liguei o Em Wave, ansiosa para ver se faria alguma diferença . (Para que conste, a criança estava tendo um ataque de vontade de comer biscoitos (já tinha muitos), e o bebê estava apenas agitado.)

Comecei a respirar e a leitura não estava boa: vermelho (meus níveis de estresse estavam altos, assim como minha pressão arterial). Mas depois de vários minutos de respiração profunda, alinhei minha respiração e a luz mudou para azul e depois verde. E aqui está o chute: eu realmente senti Melhor --muito melhor.

O Em Wave não é barato - é vendido por cerca de US $ 149 - mas se você está com o estresse que está saindo do controle - pode valer a pena o investimento. Claro, você não precisa de um gadget caro para eliminar o estresse. Existem muitas outras maneiras, como estas:

* Chute uma pilha de folhas e faça outras coisas bobas. Aqui está o porquê .

* Assista a este programa de televisão público (meio bobo) para se desviar.

Faça algo gentil por outra pessoa. Realmente funciona.

Você experimentaria o Em Wave? E como está o seu nível de estresse atualmente? Exagerado ou bastante gerenciável? O que você faz para reduzir o estresse - isso realmente funciona?

Foto: iStock